Spirulina – Melyiket válasszuk?

Egyre több egészségesen táplálkozó embertársunk tudja, hogy mi az a kék-zöld alga, vagy másik nevén a spirulina. Gyógynövényboltokban, drogériákban és gyógyszertárakban is lehet találkozni spirulina készítményekkel, és a választék egyre csak bővül.

Vajon honnan tudhatjuk, hogy az a spirulina, amit éppen levettünk a polcról, nem tartalmaz-e nagymértékben tengeri nehézfémeket? Ennek az algának ugyanis van egy olyan tulajdonsága, hogy megköti a nehézfémeket – ezt több tudományos vizsgálat is alátámasztja (Saudi Journal of Biological Sciences, ScienceDirect). Emiatt a tengerek vizének tisztítására is előszeretettel kutatják.

Ha olyan spirulinát vásárolunk, amelynek nem vagyunk biztosak az eredetében, könnyen belefuthatunk olyan tengerből származó készítményekbe, melyekben a nehézfémek is koncentráltan jelen lehetnek.

Egy cég, amely ellenőrzött körülmények között, saját mesterséges tavaiban termeszti a Spirulinát

Dato Dr. Lim Siow Jin a malajziai DXN cég alapítója a ganoderma mellett a spirulinát tartja az egyik legfontosabb, általa forgalmazott alapanyagnak. A NASA valóban évtizedek óta kutatja a spirulinát mint lehetséges élelmiszer-forrást zárt rendszerű élettámogató rendszerekhez (CELSS) hosszú űrutazásokhoz, és a spirulinát az ISS-en is termesztették kísérleti jelleggel (NASA Technical Reports Server, PMC tudományos összefoglaló) – ez azonban kutatási program, nem azt jelenti, hogy a piaci spirulina-készítmények gyógyhatással bírnának.

Dr. Lim évtizedeken keresztül a legellenállóbb spirulina törzseket választotta ki a továbbtermesztésre. A termesztés a tengervizektől teljesen elszigetelten, a DXN biofarmjának mesterséges tavaiban történik, ellenőrzött körülmények között. A DXN cég állítása szerint 100%-ban ezt a spirulinát használja fel készítményében, mesterséges adalékanyag vagy színezék hozzáadása nélkül – ez a cég saját közlése a termesztési eljárásról, amit mi nem tudtunk független forrásból ellenőrizni.

Egy cég, amely ellenőrzött körülmények között, saját mesterséges tavaiban termeszti a Spirulinát

Mit érdemes tudni a Spirulináról?

A spirulina tápanyagokban gazdag: fehérjét, vasat és különböző vitaminokat tartalmaz. Fontos azonban pontosítani, hogy a benne található B12-vitamin-szerű vegyület nagyrészt úgynevezett „pszeudo-B12” (kobamid), amit az emberi szervezet nem tud hatékonyan hasznosítani – ezt több újabb kutatás is megerősítette (Verywell Health, ScienceDirect). Aki B12-pótlásra szorul (például növényi alapú étrend mellett), ne kizárólag spirulinára hagyatkozzon.

Vasban gazdag, ezért vashiány esetén hasznos kiegészítő lehet az étrendben – ilyenkor is érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni az adagolásról.

Magas klorofilltartalma miatt egyesek úgy tartják, hogy támogathatja az emésztést; ez inkább hagyományos tapasztalati megfigyelés, mint igazolt tudományos állítás, ezért én is csak feltételezésként, nem tényként említem.

Fontos leszögezni: a spirulina étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és nem alkalmas semmilyen betegség – így nőgyógyászati megbetegedések, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy egyéb kórkép – megelőzésére, kezelésére vagy gyógyítására. Ha bármilyen egészségügyi panaszod van, vagy krónikus betegséggel élsz, mindig fordulj orvoshoz, és ne hagyd el vagy módosítsd az orvosi kezelésedet táplálékkiegészítő fogyasztása miatt.

Ha úgy érzed, hogy számodra is hasznos kiegészítő lehet a DXN spirulinája, írj nekünk!

Nagy Norbert és Nagy Laura